专家：工作与生活界限模糊是科技发展带来的客观趋势
中青报·中青网记者杜园春
超多数量的工作群出现在手机之中，下班后业务方面的相关话题却依旧在持续着……时至今日，好多人都发出了这样的感慨，那就是生活跟工作之间的那个界限已然变得不清晰了，那么这种状况究竟给人们带来了什么样的影响？在科技以极快速度发展的当前这个时候，人们到底应该怎样以理性的态度去看待并且应对这样一种情形？
前不久，中国青年报社社会调查中心联合问卷网（wenjuan.com），抽选1335人开展调查，发现工作和生活界限渐趋模糊，59.9%受访者感觉休闲时精神紧绷，无法全然松弛下来。为平衡工作与生活，66.3%受访者着重提高工作能力与事务处理效率，妥善安排时间，21.5%受访者表示会在工作时优先处理不紧急事务，为生活留出“空间”。
工作与生活界限模糊是科技发展带来的客观趋势
刘慧是一名23岁的研究生，她正在一家公司实习，她发表看法称，工作上那种“随时待机”的状态使她颇为烦躁，而后这种烦躁情绪甚至演变成了焦虑之情，她表示“只要一想到随时都会有工作等候处理，内心就会觉得压力相当大。如此一来，连做饭的心思都没有了，只能天天订购外卖，锻炼身体的计划也常常被打乱，在她看来这对身心健康是极为不利的。”。
广东惠州的文案编辑齐晓表示，下班之后，精神却无法放松下来，生活质量受到了影响，睡眠状况也变差了，私人时间被占用致使自己想做的事情常常被推迟或者取消，没有时间去精进提升自身，积压的情绪难以排解，还会对身边人造成影响。
周成今年31岁，是深圳的一名算法工程师；和大多数人因工作生活边界不清而烦恼不一样，他十分享受二者相融的状态；他表示“这让我感到生活是更加充实的”；他不在意是否处于“上下班时间” ；他觉得以后“上下班时间”的概念会愈发淡化，即时办公、即时休闲会成为常态。
工作跟生活的界限变得模糊，这给人们带去了什么样的影响呢？有59.9%的受访者直接指出，在休闲时间里精神处于紧绷状态，无法获得完全的放松；有48.2%的受访者坦承，情绪容易出现波动，并且较为消极；有46.1%的受访者无奈表示，在与家人相处的时候会受到打扰；有41.7%的受访者直接表明，很难集中精力去做一件事情；有36.0%的受访者声称，身体处于亚健康的状态。
天津市社会科学院的研究员张宝义明确指出，工作跟生活之间的界限变得模糊不清，这是科技不断进步所带来的一种客观发展趋向，这样的一种变化，一方面打破了传统工作模式所存在的限制，使得灵活办公具备了成为现实的可能性，另一方面也实实在在地让好多人陷入到了私人时间遭到侵占、精神方面难以获得放松的艰难处境之中。面对着这样的一种趋势，他特意提醒，要积极主动地寻找到契合自身情况的平衡方法，比如说在工作期间为生活适度留出空白区域，感到疲惫的时候适度进行放松，让工作与生活二者依据自身的实际需求灵活地进行适配、彼此相互补充。“当下不少企业的文化也正在发生着改变，变得更加贴近生活，着重强调沟通、放松以及理解。”。
在受访者之中，占到66.3%比例的那些人关注着工作能力的提升以及事务处理效率的提高，并且要将工作与生活平衡妥善。
周成表示，他觉得大家得正视工作跟生活相互交融这个现象，这可是没办法逆转的趋势。我们所要做的便是适应当下这种状况，在工作期间能够去享受生活，在生活里边同样能够高效地开展工作。他还提到，特别是跟那些志同道合的人交流工作的时候常常会有思想上的碰撞，就算是处于业余时间，也常常会让他感觉到十分充实。
刘慧截至现在尚未寻得工作跟生活之间的平衡之点，“于我而言颇具难度，常常得舍弃一部分从而换取另一部分的‘圆满’。”她讲道，虽说觉得“工作融入生活、生活带有工作色彩”是一种趋向，然而除却员工个人的调适，还需要企业方面达成共识，尽可能为员工多留存一些生活的空间。
田芸芸觉得，在上海一家民企上班的自己，要平衡好工作跟生活，规划跟执行都不得缺少。她说，要先进行规划，按照优先级给要做的事排排序，并且把大事拆开。在执行方面，不能贪多，她一般一次只做一件事，提升专注力，减少被打断情况，善于用好工具来高效工作。而且还要定期去回顾，优化方案。
齐晓会刻意地提升工作时间段里的效率，将加班情形予以减少，在下班后要是没有必要就尽可能不去触碰工作范畴，全情贯注于尽情享受生活。
为了尽可能平衡好工作跟生活，66.3%的受访者着重于提升工作能力以及事务处理效率，进而合理地安排时间；57.8%的受访者宣称不紧急的事务尽量在工作时间去处理，以此为生活留出“空间”；45.0%的受访者索性将工作与生活区分开来使用两部手机，通过“物理隔离”实现互不打扰；28.6%的受访者会制定与家人朋友相聚的计划并且认真地去执行。
此次调查的受访者里，占比情况是，00后为15.0%，90后为44.7%，80后为31.9%，70后为7.2%，60后为1.0%，其他为0.2%。生活区域方面，一线城市的受访者占38.4%，二线城市的占38.5%，三四线城市的占17.8%，城镇或县城的占4.3%，乡村的占1.0%。（黄子涵对此文亦有贡献，齐晓、刘慧为化名）
