职场 心理健康
11月17日下午，集团总服务中心组织举办了《职场心理健康》主题培训，非常荣幸地邀请到原鲁东大学教授高香美老师前来授课，总服务中心各部门及驻青单位近六十人参加培训。
本次培训以职场心理健康管理、压力与情绪管理、科学调控情绪三方面内容为主，理论和实践经验丰富的心理学专家高老师为大家倾心讲授，以“如何调控情绪”为题给大家做了一场精彩又实用的讲座，通过互动游戏测试、分析真实案例等方式，以通俗易懂的语言为在场人员传递了健康阳光的情绪管理理念，并教会大家如何通过有效、科学的方式来缓解情绪和压力。
培训过程中，高老师金句频出，赢得了满堂喝彩。“工作是幸福的，是美丽的，虽然是有压力的。”“发脾气是本能，控制脾气是本领。”“第一个转身的是天使，每个人都要学会找开关，找到自我情绪来源的开关，找到关闭情绪的匹配开关。”“情绪是有成本的，有代价的。自己的情绪是自己选择的结果。需要自我觉察，觉察调整的时间不能超过一周。”“胜任当下的工作，做得很好，才能让生活更好地充满诗和远方。”每一句都是人间真实，清醒透彻，直抵心底。
高老师紧扣职场、生活、家庭、学习等场景，结合身边真实生动的典型案例，教给大家通过了解自己情绪的内在驱动力、管理好自己的情绪、感知对方的情绪、引导对方的情绪四个方面提高情商，并教给大家一套非常实用的情绪敲击法，为大家提升自我情绪与压力管理提供了有效的帮助。通过本次培训，大家对自我情感、情绪管理、家庭工作等方面都有了全新的感悟与认识，增强了面对困难与挑战的信心和“每临大事有静气”的那份从容。
高老师讲：“人生要有目标，不能闲着，忙碌是幸福的。管理好自己的情绪，调整好自己的心情，才能更好地运用科学的工具和方式方法来做人生规划、职场规划，在这样一种积极正向的状态里，任何人和自己相处都会感觉舒服。”相信大家对职场工作、家庭生活、朋友相处、同事相处都能通过更好的认知和理论指导来提高我们的美好感受，并一同感受真正管理情绪后的变化和情绪的力量。
情绪是可以转移的，生活就是一面镜子，你对他笑，他也对你笑；你对他哭，他也对你哭。身怀感恩之心，拥抱现在拥有的，更快乐的工作生活并感受世界的美好，才能真正的拥有心中的那份诗和远方。
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