身处职场，每个人都有过被领导批评，被同事误解的时候。项目的滞后，连续的加班，突如其来的黑锅，在某一时刻，逼得忍不住喊一句“xx不干了！”但骂完后，转身又重新振作起来，修改手头的方案，继续工作。
脉脉发布的《2020年职场压力报告》中，76%的受访者表示自己在工作中存在压力。大部分的人都会周期性想要离职，无论是职场新人还是工作多年。
大多时候，是不存在完美的工作的。面对职场面对中的负面情绪，做好期望管理和心态管理，可以帮助自身更好地审视自己的工作。
| 期望管理 |
期待大于获得，人会容易不满足；当获得大于期待时，则人更加容易有满足感。在工作上也是如此，期望值的不对等，往往是矛盾和冲突的根源。
员工与领导、老板的视角也是截然不同的。刚进公司时，在领导和老板的视角下，一定是对新员工有所期待的。每一位新入职的员工在面试阶段，都因为自身的闪光点，被公司录用。
但随着公司的不断扩大，业务量增高，对员工的要求也会随之提高。原来的成绩已成为过去，只有不断创造价值，提升自己的能力才能跟上公司的步伐。
在员工的视角下，会认为自己的工作努力积极，期望领导和老板给予更多的鼓励；但在领导和老板的视角下，他们看到的是部门和公司的发展，更高维度的问题和挑战，无暇去顾及每一个员工的状态。
双方各自委屈。
作为职场人，需要学会调整自己的期待值，避免把自己限制在员工视角，导致情绪持续降低。自我询问，到底想通过工作实现什么样的成果和价值，得到什么。
提升自我能力和专业技能，和找到一个会对自己正向鼓励的老板，是两件事。如果深层最重要的目标是前者，那么其他方面的期待值降低未尝不可。
如果选择后者，希望在职场中有正向的激励，那么就需要与老板进行充分的沟通。明确老板对自己岗位的要求，以及自己可以达到什么程度，获得什么。
通过确认自己的深层次重要的目标，管理自己的期待值，更好地调解心态和情绪。
| 关系管理 |
对于在公司的“老人”而言，除了期望管理还需要做好关系管理。这是由于他们在公司有一定的时限，与公司同事和老板已经建立了“革命友情”。
这种感情很多时候出现在公开的场合，体现团队的力量。但无论是否共同完成优秀的项目，是否共同见证公司的成长，关系是否紧密，工作时依然需要摆正自己的位置。
在职场，一切以工作结果为导向。不管对于老板还是员工，收起情绪都是职场的一堂必修课。
现代社会已经足够开明，每个人有选择与自己志同道合伙伴的权力，选择适合自己发展平台的自由。但是拥有选择的自由，不意味着一旦遇到挫折，就轻言放弃，转身离开。
职场人的“想要辞职”和“努力工作”并不冲突。面对职场负面情绪时不必懊恼和，积极面对真实的情绪和自己，调整后依然是美好的一天。
优秀和成功会成为一种习惯，而放弃和失败也会成为一种习惯。如果让放弃和失败成为习惯，那么等待自己的会是浑浑噩噩的一生。希望我们永远热爱生活，即使生活并不完美。
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