人生，自己来把握！
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GRASP LIFE
BY YOURSELF
职场阳光心态很重要，why？
无论是生活中还是工作中，有一个良好的心态是很重要的。很多人在遇到事情难以解决的时候，他们的心态会开始消极，并且很容易受到外界的影响。
想要有好的心态，首先是要管好自己的情绪，不要被情绪所控制；然后是专注，安静下来，在这个时间里用心的去做一件事情；最后就是要调整自己的状态，在你需要面对问题的时候，去直视它，把它当做一次学习的机会，只有学会正确地看待问题，才会有一个良好的心态。
要时刻记得：心态决定行为，行为导致结果，当我们看到不好的结果时，是因为行为出了差错，而要改变行为，首先要从改变心态开始，心态改变了，一切便会随之而变！
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图如人生，哪种心情都由自己支配～快乐是自己给的哦
缓解压力最根本的方法就在于用阳光的心态去快乐的工作。
培养好的情绪管理能力
方法一：避免扩大情绪范围
人都会有不顺心和烦恼的时候，人与人之间也可能会存在矛盾，这些都是正常的现象。每当出现负面情绪的时候，我们都可以先停下来，问问自己是否将情绪扩大化了。比如有些人会觉得“职场上的同事都很冷漠，每次上前打招呼都没有人回应，要不就是淡淡地应一声。”“每次”和“都很冷漠”这两个词，既没有数据支撑也没有旁人作证，很大程度上都是因为自己过于敏感而感受到的敌对。在这个过程中无形地把负面情绪扩大，让自己承受了很多不应该的负面情绪，实属得不偿失。
因此，在职场中不如更多地关注自己而非过度地去解读他人。比如打招呼这件事，其实是你想做而不是期望得到别人的回应才去做的事情，这样想的话便不会出现过度解读的情况，也不会放大坏情绪，因为你只是做了你想做的事。
培养好的情绪管理能力
方法二：分散注意力
说到底职场还是应该以工作为重，首先要做好本职工作的承接和完成，在这个过程中肯定会有不顺心如意的地方，因为有人的地方一定有江湖。但无论如何，如果没有影响工作的进程，我们大可一笑了之，把所有注意力都集中在工作上，将注意力更好地集中在完成工作上，就能够分给负面情绪更少的关注，让自己更加舒适。
当然，这个过程中也会存在影响工作进程的不愉快，这时我们不妨也将注意力更多地放在阻挠工作进展的非情绪部分，与上级沟通 ，说出你需要的帮助，最终顺利完成工作，同时分散注意力，不让负面的情绪追到你。
职场上需要我们时刻警觉的任务已经很多了，将这些事情做好已经耗费很多精力，所以就不要用负面情绪内耗自己。学会转移注意力，撸猫吃饭听音乐，不要让自己掉进情绪的漩涡。
培养好的情绪管理能力
方法三：适应职场身份，学会排解情绪
在职场上，我们就是职场人，适应以“工作为重，以完成为主”的职场身份，就意味着其他无足轻重的事情都不能干预工作，我们时刻都要分清自己的主要矛盾是什么，而不是要所有的人都喜欢我们。所以在面对职场恶意的时候，时刻牢记自己的目的是完成工作，但是也不能一味地忍让和后退，如果需要为了工作顺利推进，有什么说什么，做到有理有据，有张有弛。这样不仅能够疏散心情，也能够帮助推动工作的继续。
培养好的情绪管理能力
方法四：承认情绪，分析情绪，克服情绪
当然，我们要承认自己的负面情绪，因为只有承认坏情绪，才能够更好地克服它。每当情绪不好的时候，要承认它存在的合理性，不能强迫自己不许难过，不许生气，这只会让负面情绪变本加厉。此时我们更应该去体味情绪，分析自己的负面情绪从何而来，而后对症下药地去逐一解决。
比如说，通过写日记来与自己沟通，了解自己，更好地控制自己的情绪，与情绪和平相处，与情绪共友，这是一个非常有效的方法。蔡康永的情商课曾经写道，“人生中你需要一个保险箱，那里面安放的是你每一次人生时刻的关键感受。”
小编有话说
初入职场难免会有很多不适应的地方，也会面临很多挑战，小编也是从这个阶段过来的。但是每一次与情绪的正面交锋都会让我变得更为成熟 ，正因为我学会了分散注意力 ，把目光聚焦在生活的美好上，我的生活和工作都很难被坏情绪影响，整个人都变得自信和阳光，不再颓唐。从对抗负面情绪到了解负面情绪再到控制负面情绪，让我平稳地度过了职场的适应期。也祝愿大家能够成为情绪的主人，掌舵自己的人生，做一颗活力满满的小太阳。
送你一张小贴士
亲爱的朋友
❤️世上没有一份工作不辛苦，也没有一处人事不复杂，无论你当下正在经历什么，都要调整好心态，继续前行，继续努力，其实一直陪着你的都是那个了不起的自己。
