5月9日，马云在景德镇对话年轻人时称，现在的时代每个人压力都很大，年轻人还怕的话那就白活了。每个人的压力都不一样，主要看抗击打能力有多强。2003年自己创业做淘宝的时候压力大多了，现在更是不在一个等量级。
马云的这番话顿时引起了很多热议，支持的观点是年轻人就应该拼搏，压力没什么，20岁不努力，30岁就会活得艰辛。
反对的观点是我们不是怕努力，而是怕努力付出了以后，看不到希望，何况现在的时代跟马云年轻的时代完全不一样，年轻人的压力大了很多。
无论支持的还是反对的，大家对压力这件事情都不否认。
我和马云出生在一个年代，我们年轻时候的压力跟现在年轻人的压力确实有很多不同，很难说孰重孰轻，只能说不一样吧。
我们考大学的时候，录取率相当低，我考的是英语专业，这个跟马云也一样，不过他第一年高考没有考上，这也不奇怪，因为当时的录取率只有3%，这是把所有大学的招生人数都计算在内的比例，不分一本还是二本，如果对比现在大学的录取比例肯定低了很多。
但是，我们那个时候，只要上了大学，就不发愁工作了，国家会给大学毕业生统一分配工作，等于进了大学，就有了一个安全网，不用发愁后面的工作了。
而现在却不同，上大学已经不是一件很难的事情了，但你自己要负责找工作，找工作这件事并不容易，所以大学毕业生的压力很大。但具体是考大学的压力大，还是找工作的压力大，这个真的不好下结论。
既然我们都承认无论什么年代，年轻人的压力都很大，那就谈一下如何应对压力吧。
几天前，我给一个学生咨询，她的问题是，我每天加班到12点，还是完不成工作，压力特别大，而且老板对我还不满意，我是否应该辞职呢？
什么是压力？
先了解一下什么是压力，度娘的定义是：从心理学角度看，压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。
通俗地讲，压力就是一个人觉得自己无法应对环境要求时产生的负面感受和消极信念。
职场的三个主要压力源：
压力是来自两个方面：一个是压力源，一个是心理反应。据统计和调查显示，职场压力的三个主要来源是：
1.办公室政治
2.工作任务期限
3.担心被解雇
前面那个学员提到的每天加班，做不完的工作，加上得不到老板的认可，这些压力让她开始觉得承受不了，身心俱疲，导致她失去了对工作的兴趣，所以就引发了放弃的念头。
在压力面前，最容易想到的出路就是逃避。很多人觉得换个地方工作，就可以一了百了。
其实不然，职场如战场，你在一个地方打了败仗，换一个战场，不一定可以打胜仗。关键在于你要知道为什么打了败仗，如何让自己强大起来，所以要给自己准备好更多，更强的武器，才有可能打胜仗。
压力是来自压力源和心理反应，如果把压力源解决好，心理就不会有负面影响了。所以最重要的还是如何应对压力源，变被动为主动，让自己每天都有一个愉悦的心情对待工作。
知道自己能做什么，能做多少，既不能挑肥拣瘦，也不要大包大揽，把工作当作学习提升的过程，把同事当作朋友与他们开心相处，把困难当作让自己成长的经历，把老板当作自己的良师益友，把自己最喜欢的摆件放在工作卡位上。
这样，你的工作环境就顿时发生了改变，你的心情也大不一样了，你每天的工作一定会很开心。
事实上，很多压力是我们自己给的，很多困难是我们自己想象的，很多不开心也是我们自己找的，所以，要懂得如何调整自己，调整环境，调整心态。
这样，压力不再是负担，不再让我们忧虑，压力成为了我们前行的动力，成为了鞭策我们成长的源泉。
掌握下面的7个抗压方法，会让你走出压力，用积极向上的态度对待工作，用开心快乐的心态对待生活。
1.自我认知法
每个人都应该对自己有一个正确的认知，你有什么优点，有什么弱点，你擅长做什么工作，这些都会帮助你认清自己，既不给自己定难以实现的的目标，也不让自己太过于安逸。
你自己是一个特殊的个体，没有必要跟其他人去比，大多数情况下，跟别人对比的结果都是不开心的，总是觉得不公平，最后就是庸人自扰，没有任何益处。
做好自己，不要在乎别人怎样。职场上的压力有一部分就是来自同事之间，没有对比就没有伤害，专注做自己的工作，坚持做自己，就可以避免由于对比产生的压力。
当你可以非常清晰地认识自己，平和地接受自己，学会欣赏自己，就可以更加自信，更加快乐。爱自己是治愈任何自责的最好方法。
2.效率提升法
很多人抱怨自己加班多，工作时间长，工作非常辛苦。如果你是经常加班，你真的是要好好分析一下原因，不要只是闷头苦干，要学习和掌握正确的方法，提高效率才是解决加班的最好办法。
“时间是金钱，效率是生命”，要在有限的时间内，创造最多的价值。
没有人同情你加班的辛苦，同事和领导对你的认可只能是来自你的工作成果，没有效率的工作是没有意义的。按照时间完成工作，达到或超出老板的预期，这样才是让你轻松得到认可的最好途径。
你的压力是时间，是项目的deadline，如果你可以很好管理好自己的时间，用有效的工作方法，按时完成每项工作，那么你就没有了压力，就可以很轻松玩转职场了。
3.结果导向法
职场上，老板看中的是结果，你的工作绩效也是根据你的产出而做出评估的。所以，如果你只是努力，只是辛苦，是没有用的，一定要有结果。
你要清楚你的工作的目标是什么，老板要看到的结果是什么，职场上不讲苦劳，只讲功劳，老板看重的是你的产出，你创造的价值。
认清这一点，就不要强调自己有多努力，重要的是你要呈现你的工作成果。有了结果，就没有了压力，没有了压力，工作就会变得轻松愉快。
4.主动求助法
工作的压力有的时候是我们自己亲手造成的，因为你不会拒绝，不会寻求帮助，在职场上不必永远逞强，不要大包大揽。
否则最后的结果就是你手上多了一堆永远做不完的工作，你很难按时交付任何一项工作，结果是老板对你不认可，同事对你不满意，起初是想做个“老好人”，最后，不仅好人没得做，自己的工作都保不住了。
在你抱怨自己工作多，做不完的时候，你就应该好好想一想，我为什么接了这么多的工作？我真的可以做完吗？我真有能力把每一项工作做好吗？如果做不好，不能按时完成，不如不做。
职场上要学会说No，这是一个技能。有些人拉不下面子，总是想硬撑着，最好的后果是只能自己承担。
“先小人，后君子”，跟同事或者老板合理地解释自己的困难，婉言拒绝一些工作，总比你耽误了整个项目的进度要强。
说一句No的压力，会让你轻松工作，为什么不呢？
你要学会评估自己的工作量，如果确实不行，不要硬顶，要么找同事帮助一起做，要么就索性拒绝。工作有的是，任务多的很，要量力而行，永远记住结果是最重要的。
5.心态调整法
我们自己的心态只能靠自己调整，你想开心，你就会快乐，你想难过，你就会悲伤。懂得控制自己的情绪，调整自己的心态，这一点也非常重要。压力的来源也许是不可控的，但是对压力的反应，却由我们自己掌握。
每个人都会面对压力，但每个人选择对待压力的方法却不同。你可以把压力看成正向的，给你动力前行，你也可以把压力看成负面的，让你退缩止步。
著名心理学家罗伯尔说得好：“压力如同一把刀，它可以为我们所用，也可以把我们割伤。那要看你握住的是刀刃还是刀柄。”你如何应对压力，取决于你的心态。调整好你的心态，你对压力的看法就完全不同。
6.职场社交法
在职场上，如果想让自己每天工作开心，最重要的一个方法就是把同事变成朋友。
如果你有很多好朋友跟你一起工作，那么无论你开心还是郁闷，无论你获得奖励还是碰到困难，你都有朋友一起分享，一起承担，这样你在职场就不会再孤单，也就不再是独自面对一切压力。
工作中，当你碰到困难，或者不开心的时候，想找一个知心朋友说一下，因为与你在同一个公司工作，你的同事更容易跟你产生共鸣，也会给你很多建议，他们是你最好的帮手。
他们会比你的配偶，你的好友更要懂得你需要的是什么。所以职场社交是很重要的技能。当你在工作中有几个好朋友在身边随时可以帮到你的时候，你每天上班的感觉是完全不一样的。
你的老板也是一个很好的资源，拜他为师，或者跟他做朋友，会让你更加了解老板的预期，也让你有机会争取更多的支持，你就如虎添翼，职场之路就会顺利很多。
7.快乐生活法
工作不是全部，要把自己的生活管理好，把饮食，休息，健身，娱乐都安排好，让自己成为一个会享受生活的人。一个人的生活丰富多彩，也会让他在工作中有好心情，好状态，生活和工作是相辅相成的。
如果说工作会给你一些压力，那你在生活上也可以找到合适的方法，帮助自己释放压力。反之，生活上的压力，也可以用工作的成就感，自我实现感，认可感来排解。
工作与生活，都是我们离不开的，让两者达成良性平衡，让自己开心工作，快乐生活，这是最重要的。
每个人的一生都不可能一帆风顺，彩虹之前总有风雨，压力会伴随我们一生。
压力大不一定是坏事。有科学研究表明，适度保持生活紧张度，对我们的身体反而有利。敢于面对压力，用乐观积极的态度对待生活，对待工作，有梦想，有追求，为了自己的人生目标坚持奋斗，那你的人生一定很精彩！
人生是一场马拉松，比的不是谁跑的更快，而是谁跑得更远，不是你努力了却得不到回报，而是你仍然在路上，最美的风景就在前方……
